Кола жыцця
Восем сфер жыцця на адной карце. Дзесяць хвілін сам-насам з сабой - і адразу відаць, дзе поўна, а дзе тонка.
Ставіце кожнай сферы ацэнку ад 0 да 10. Не трэба падганяць, не трэба старацца выглядаць лепш. У ідэале ў вас атрымаецца роўнае кола. У рэальнасці амаль заўсёды атрымліваецца нешта іншае - і гэта самае цікавае. Няроўнасці не загана, а паказальнік.
Сабраць сваё колаВосем сфер
Цела, сон, энергія. Як вы адчуваеце сябе фізічна.
Тое, чым вы займаецеся. І наколькі гэта ваша.
Не пра суму - пра спакой і адчуванне апоры.
Партнёр, самыя блізкія людзі, цяпло побач.
Бацькі, дзеці, карані. Сувязь з тымі, хто быў да вас і будзе пасля.
Вучоба, новыя навыкі, тое, што вас змяняе.
Тое, без чаго жыццё становіцца проста функцыянальным.
Прастора, у якой вы жывяце, і яе ўладкаванне.
Кола жыцця - інструмент з коўчынгу і ACT-тэрапіі. Гэта не дыягназ і не тэст, а люстэрка бягучага моманту. Праз тры месяцы форма можа выглядаць інакш, і гэта нармальна.