Өмір доңғалағы
Сегіз өмірлік сала бір картада. Өзіңізбен оңаша он минут - қай жерде толық, қай жерде жұқа екені бірден көрінеді.
Әр салаға 0-ден 10-ға дейін баға қоясыз. Сай келтіріп, жақсырақ көрінгісі келмеңіз. Идеалда шеңбер тегіс болуы керек. Шындығында әрдайым басқа нәрсе шығады - және дәл осы қызықты. Тегіссіздік кемшілік емес, бағыттауыш.
Өз шеңберімді жинауСегіз сала
Дене, ұйқы, энергия. Өзіңізді физикалық тұрғыдан қалай сезінесіз.
Сіз не істейсіз. Әрі бұл сіздікі ме.
Сома туралы емес - тыныштық пен сенімділік туралы.
Серіктесіңіз, ең жақын адамдар, жақындық.
Ата-ана, балалар, тамырлар. Сізге дейінгі және кейінгі адамдармен байланыс.
Оқу, жаңа дағдылар, сізді өзгертетін нәрсе.
Болмаса өмір жай ғана функционалды болып қалатын нәрсе.
Тұратын кеңістігіңіз және оның реті.
Өмір доңғалағы - коучинг пен ACT-терапиядан алынған құрал. Бұл диагноз да, тест те емес, қазіргі сәттің айнасы. Үш айдан кейін форма басқаша болуы мүмкін, бұл қалыпты жағдай.